Já pra fora!

Um pouquinho de sol e ar livre não faz mal a ninguém.
Hoje em dia a maioria das pessoas passa a maior parte do tempo em ambientes fechados, seja em casa ou no trabalho, na frente do computador, da televisão ou em atividades que exigem pouco exercício físico.
Todo mundo fica mais ativo quando está ao ar livre, seja fazendo exercícios, pedalando, caminhando ou simplesmente cuidando de um jardim.
Expor a pele ao sol ativa a produção da vitamina D no corpo, e a saber, esta vitamina protege contra males que vão desde à osteoporose à depressão, do enfarto a derrames.
Uma boa caminhada ao sol nos horários em que ele está mais ameno, no começo da manhã ou no final da tarde, faz um bem enorme à saúde.


A luz natural tende a levantar o astral de qualquer um e tem o poder de relaxar e alegrar. Quem está sempre próximo à Natureza tem menos chances de sofrer de distúrbios mentais, como a depressão. Nem é preciso ser cientista pra perceber que aliar as duas coisas – atividade física e natureza – tem efeito duplamente benéfico.

Quem trabalha em grandes centros pode aproveitar a hora do almoço e passear numa praça ou num parque perto do seu trabalho.


Nos fins de semana, aproveite para caminhar na areia da praia, passear nos jardins, tirar fotos, passear com seu cãozinho...

Observar o mar,

Observar as flores, as árvores

e os pássaros...


Além da grande sensação de prazer, melhora a concentração e mantém a tristeza bem longe.

O que estamos esperando ?...Vamos já pra fora!




Texto baseado em um artigo da Revista da Herbarium.

1ª Foto tirada da Revista Herbarium.
As demais foram tiradas nas minhas andanças aqui no Rio.

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